1000 ккал - рациона на 4 недели!
Зачем надрывать свой организм жесткими ограничениями? Разрешите себе есть все! Невозможно адекватно существовать, наслаждаться жизнью и при этом постоянно себе что-то запрещать, когда все мысли и желания крутятся вокруг пищи!
Здесь представлен рационом на день в 1000 ккал, который позволит Вам есть и самое главное -ХУДЕТЬ!
Тем, кто решил начать худеть на диете 1000 калорий понадобится таблица калорийности продуктов, т. к. придется рассчитывать суточную калорийность рациона, который должен составлять не более 1000 ккал. Также необходимы будут кухонные весы для того чтобы взвешивать порции.
Эта диета достаточно разнообразная и сбалансированная. Суточный рацион делится между тремя основными приемами пищи и двумя перекусами. Именно такого режима питания советуют придерживаться современные врачи для сохранения правильного метаболизма.
Для первого раза желательно сидеть на диете 1000 ккал не более семи дней в месяц. За это время можно определить подходит ли вам такая схема питания. Максимально же придерживаться такой низкокалорийной диеты можно не более четырех недель и только после месячного перерыва ее разрешено повторить. В противном случае обмен веществ замедлится, и вес перестанет уходить. Какой будет результат от диеты 1000 калорий зависит от первоначального веса, физической активности и физиологических особенностей индивидуума и от некоторых других факторов. Как правило, после четырехнедельного курса удается сбросить от 7 до 15 лишних килограмм.
Еще больше подробностей в обсуждении 👉👉👉 https://vk.com/topic-51106825_27974129